Het Belang van Leren Zwemmen

Meer dan een kwart van de Britse bevolking kan niet competent zwemmen tot de basisschoolstandaard van ten minste 25 meter en met zwemscholen in het hele land die zwemlessen aanbieden voor baby's, peuters, kinderen, tieners en volwassenen, is het nooit te vroeg of te laat om de sprong te wagen en deze belangrijke levensvaardigheid te leren.

In dit artikel bekijken we de voordelen van leren zwemmen, met een focus op baby- en peuterzwemmen.

Voordelen van zwemmen:

• Levensvaardigheid die uiteindelijk een leven kan redden.
• Geweldig voor het verbeteren van de algehele gezondheid.
• Stimuleert de geestelijke gezondheid.
• Toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd en vaardigheid.
• Kan hechtingsmogelijkheden bieden voor pasgeborenen en hun ouders.
• Kan helpen langdurige vriendschappen te smeden.
• Kan deuren openen naar andere nieuwe hobby's.

Levensredder

Zwemmen is de enige sport die je leven kan redden. Het is een essentiële levensvaardigheid die, eenmaal geleerd, nooit wordt vergeten. Volgens Swim England:

"Verdrinking is nog steeds een van de meest voorkomende oorzaken van onopzettelijke dood bij kinderen, dus kunnen zwemmen is een essentiële levensreddende vaardigheid."

Leren zwemmen vanaf jonge leeftijd helpt kinderen waterzelfvertrouwen, watergevoel en vaardigheden te ontwikkelen, mochten ze zich onverwacht in diep water bevinden. Water Babies Swim School biedt lessen aan voor baby's vanaf de geboorte en legt uit:

"Er is geen grotere gemoedsrust dan te weten dat je kleintje zichzelf veilig kan houden in en rond het water. Door ze vanaf de geboorte kennis te laten maken met water, voorkom je dat ze later angst ontwikkelen en krijgen ze zelfvertrouwen mochten ze ooit in een noodsituatie terechtkomen. Het aanleren van essentiële waterveiligheidsvaardigheden geeft ze de kennis om zichzelf veilig te houden, waar ze ook zijn."

Verbetert de algehele gezondheid

De gezondheidsvoordelen van zwemmen zijn enorm. Het is een van de weinige activiteiten die je hele lichaam traint, zonder te veel impactstress op je gewrichten te leggen. Het is een geweldige oefening om te helpen bij gewichtsverlies. Volgens Swim England :

"Een rustige zwemsessie kan meer dan 200 calorieën verbranden in slechts een half uur, meer dan het dubbele van wandelen."

Deze cardiovasculaire oefening helpt je hart en longen te versterken, wat op zijn beurt kan helpen de risico's op het ontwikkelen van ernstige ziekten zoals hartaandoeningen, diabetes type 2 en beroerte te verminderen.

Baby's en peuters ervaren ook gezondheidsvoordelen van zwemmen. Babyzwemschool Water Babies legt uit:

"Studies hebben ook aangetoond dat zwemmen resulteert in een verhoogd longvolume, betere ademhalingstechnieken, sterke hart- en longfuncties en een verbeterde algemene conditie bij kleintjes die in hun vroege jaren zwemmen."

Ze hebben ook opgemerkt dat zwemmen vanaf jonge leeftijd baby's kan helpen met hun evenwicht en kan bijdragen aan hun ontwikkelingsreis:

"In het water zijn helpt je baby onafhankelijk te bewegen voordat ze kunnen kruipen of lopen. Het is een veilige plek voor hen om hun evenwicht te verkennen, wat betekent dat ze ook veel gecoördineerder zullen worden buiten het water – dus minder stoten als ze leren op eigen benen te staan!"

Booster voor de geestelijke gezondheid

Zwemmen is rustgevend en heeft weinig impact en kan je wat tijd voor jezelf geven, weg van de stress van het leven. Het gevoel in het water te zijn kan stress verlichten en de concentratie die nodig is tijdens het zwemmen richt je gedachten en helpt je externe zorgen te vergeten.

Net als andere aerobe oefeningen stimuleert zwemmen ook de afgifte van endorfines, het "goed-gevoel"-hormoon, wat leidt tot een algemeen gevoel van geluk en ontspanning. Regelmatig zwemmen blijkt ook bij te dragen aan een verbeterde slaapkwaliteit, wat op zijn beurt de stemming helpt te verbeteren.

Niet alleen dat, maar zwemmen kan ook een geweldige manier zijn om gelijkgestemde mensen te ontmoeten. Of je nu deelneemt aan een aquarobicsles, een zwemteam of gewoon praat met anderen in het zwembad, deze sociale interactie kan echt helpen om de geestelijke gezondheid te verbeteren.

Toegankelijk voor iedereen

Zwemmen is een sport die voor iedereen toegankelijk is. Baby's, kinderen, volwassenen en ouderen genieten allemaal van zwemmen als een manier om te ontspannen en/of fit te blijven, evenals mensen met een handicap die mogelijk moeite hebben met andere sportactiviteiten. Het drijfvermogen van water helpt het lichaamsgewicht te ondersteunen, wat een gevoel van vrijheid biedt voor mensen met beperkte mobiliteit. In gesprek met Wheelpower, beaamt Paralympisch medaillewinnaar en wereldkampioen zwemmen Matthew Whorwood dit:

"Zwemmen is geweldig omdat het weinig impact heeft en een goede manier is om fit te worden zonder blessures te riskeren. Bovendien, als je eenmaal in het zwembad bent, ben je hetzelfde als iedereen; eventuele lichamelijke handicaps zijn irrelevant."

En nu met een groeiende verscheidenheid aan zwemkleding ontworpen voor zowel kinderen als volwassenen met een handicap, is zwemmen toegankelijker dan ooit tevoren.

Water Babies benadrukt dit en zegt:

"Water is een gelijkmaker, een plek waar iedereen kan floreren en plezier kan hebben in een niet-competitieve omgeving. Zwemmen heeft een hele reeks voordelen voor baby's en peuters met handicaps en leerproblemen. Naast de fysieke voordelen die zwemmen met zich meebrengt (zoals het drijfvermogen in het water dat helpt de druk op de botten en gewrichten te verminderen), helpt het ook hun zelfvertrouwen te verbeteren. Door te focussen op de prestaties van je kleintjes en niet op hun beperkingen, zal hun zelfvertrouwen steeds verder groeien."

Hechtingstijd

Zwemmen is de perfecte gelegenheid voor wat hechtingstijd met je baby. In het water krijgt je baby je volledige aandacht, veel huid-op-huidcontact en veel oogcontact. Babyzwemlessen helpen deze tijd samen te begeleiden, zodat jullie beiden het meeste uit je tijd in het water halen. Turtle Tots Swim School legt uit hoe zij dit doen:

"Voor ouders is het kostbare tijd doorbrengen met het leren zwemmen aan hun pasgeborene of jonge baby een onvergetelijke hechtingservaring, waarvan de voordelen een leven lang zullen duren... We gebruiken veel gemakkelijk te leren liedjes en spelletjes in onze lessen om ervoor te zorgen dat jij en je kleintje samen genieten van jullie tijd in het zwembad."

Zwemmen bevordert niet alleen kwalitatieve hechtingstijd tussen ouders en hun baby's, maar het kan ouders en verzorgers ook helpen nieuwe vriendschappen te sluiten binnen de les. Deze connecties reiken vaak verder dan de duur van de babyzwemsessies. Babyzweminstructeurs hebben dit zelf ervaren, waarbij Turtle Tots dit benadrukt:

"Levenslange vriendschappen worden vaak gesmeed tijdens kinderactiviteitenlessen. Babyzwemlessen met Turtle Tots geven je de mogelijkheid om gelijkgestemde ouders en verzorgers te ontmoeten, ervaringen te delen en samen tijd door te brengen buiten het zwembad."

Nieuwe Kansen

Leren zwemmen is nog maar het begin van de reis. Een competente zwemmer zijn kan deuren openen naar nieuwe hobby's die alleen toegankelijk zijn als je kunt zwemmen. Activiteiten zoals openwaterzwemmen, surfen, kajakken en paddleboarden zijn de afgelopen jaren extreem populaire hobby's geworden voor zowel kinderen als volwassenen. Kinderen al op jonge leeftijd leren zwemmen maakt deze activiteiten mogelijk, en leidt tot de ontwikkeling van nieuwe vriendschappen en vaardigheden.

Het is duidelijk dat de voordelen van zwemmen enorm zijn. Allereerst verkleint de mogelijkheid om te zwemmen het risico op verdrinking aanzienlijk en het volgen van zwemlessen leert je waarschijnlijk hoe je anderen kunt helpen die in het water in moeilijkheden raken. Bovendien kunnen zwemmers van alle leeftijden en capaciteiten de gezondheidsvoordelen van zwemmen plukken en deelname aan zwemlessen als baby kan jonge kinderen helpen in hun fysieke, emotionele en cognitieve ontwikkeling. Kunnen zwemmen betekent dat je nooit nieuwe avonturen hoeft te missen en opent de deur naar nieuwe mogelijkheden.

Splash About heeft een hele reeks Leer zwemmen hulpmiddelen ontworpen om kinderen te helpen bij hun zwemreis. Geschikt vanaf één jaar, onze reeks zwemvesten, drijfjacks en drijfpakken zijn ontworpen om kinderen in de leer-zwem-positie te houden. Dit betekent dat kinderen lichtjes voorover hellen, met hun schouders naar het water gericht, zodat hun armen correct in het water gepositioneerd zijn. Het Learn to Swim-assortiment elimineert de noodzaak van grote zwembandjes die beweging kunnen belemmeren en geeft kinderen het meest realistische zwemgevoel terwijl het drijfvermogen wordt ondersteund.