Zwemskills onderhouden tijdens lockdown - Blog
Hoe zwemvaardigheden te onderhouden tijdens de lockdown
Geplaatst op 6 januari 2021
Nauwelijks zeiden we hoera, terug naar het zwembad, we kregen alweer te horen dat de meeste weer zouden sluiten onder de nieuwe lockdown 3-regels. Natuurlijk is veilig blijven de prioriteit, maar dat betekent niet dat je niet van streek mag zijn over het feit dat je een van je favoriete activiteiten niet kunt doen. Aangezien we geen idee hebben hoe lang de beperkingen van kracht zullen zijn, dachten we dat we je wat tips zouden geven over hoe je zwemvaardigheden kunt onderhouden tijdens de lockdown.
Badkuip
Als je bang bent dat je kinderen hun zelfvertrouwen in het water en hun zwemvaardigheden verliezen, zijn er een paar dingen die je in de badkuip kunt doen om hen te helpen. Een van de eerste en belangrijkste vaardigheden die ze in het zwembad leren, is bellen blazen in het water. Dit helpt hen te begrijpen dat ze het water niet moeten inslikken of inademen en helpt hen vervolgens hun ademhaling te controleren tijdens het zwemmen. Vraag hen tijdens het badderen om je te laten zien dat ze nog steeds bellen kunnen blazen. Je kunt hen ook vragen hun gezicht in het water te doen om hen eraan te herinneren dat water niet eng is, en de activiteit 1,2,3 mamma's gezicht wordt nat (spat water op je gezicht met je hand) en dan 1,2,3 kind's gezicht wordt nat en ze doen het na.
Als je badkuip lang genoeg is, kunnen ze zich zelfs uitstrekken en je een borstcrawl laten zien of hun beenslag oefenen (onthoud dat dit gecontroleerd moet zijn met minimale spetters). Het is ook een geweldige plek om zwembrillen uit te proberen, eraan te wennen ze op en af te zetten en hen aan te moedigen onder water te kijken om badspeelgoed te vinden.
Yoga
Yoga is op zoveel manieren nuttig, van focus tot kalmeren, het bevorderen van balans en kernkracht, en het is ook briljant voor het verstevigen van spieren, allemaal zaken die ook aan zwemmen gekoppeld kunnen worden. Yoga kan een geweldige oefening zijn om met je baby te doen en kan, net als zwemmen, helpen bij het opbouwen van een band. Het kan een goed moment zijn om je te richten op een nieuwe hobby en deze te gebruiken om aan die zwembewegingen en de delen van je lichaam te werken die je normaal gesproken in het zwembad gebruikt.
Zwembad in de tuin of bubbelbad
Als het weer beter wordt, wat is dan een betere manier om je kind aan het water te laten wennen en watervertrouwen te geven dan een zwembadje in de tuin! Een zwembadje in de tuin geeft je kind misschien niet de volledige zwemervaring, maar het stelt je wel in staat om aan specifieke vaardigheden te werken tijdens de lockdown. Door wat zwembadspeelgoed toe te voegen, kunnen positieve emoties met betrekking tot zwemmen toenemen en kan het watervertrouwen van kinderen verbeteren.
Wat er ook gebeurt, we komen hier doorheen en de zwembaden zullen klaarstaan om ons allemaal met open armen te ontvangen aan het einde van de lockdown. Vergeet niet veilig te blijven, goed voor jezelf te zorgen en dat elke vorm van lichaamsbeweging geweldig is voor je geestelijke gezondheid, dus blijf gezond en actief!
