Comment maintenir ses compétences en natation pendant le confinement - Blog
Comment maintenir ses compétences en natation pendant le confinement
Posté le 6 janvier 2021
À peine avions-nous crié hourra, de retour aux piscines, qu'on nous annonçait que la plupart seraient à nouveau fermées en vertu des nouvelles règles du confinement 3. Bien sûr, la sécurité est la priorité, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être contrarié de ne pas pouvoir participer à l'une de vos activités préférées. Comme nous n'avons aucune idée de la durée des restrictions, nous avons pensé vous donner quelques conseils sur la façon de maintenir vos compétences en natation pendant le confinement.
Baignoire
Si vous craignez que vos enfants ne perdent leur confiance en l'eau et leurs compétences en natation, vous pouvez faire quelques exercices dans la baignoire pour les aider. L'une des premières et des plus importantes compétences qu'ils apprennent à la piscine est de souffler des bulles dans l'eau. Cela les aide à comprendre qu'ils ne doivent pas avaler ou respirer l'eau et les aide ensuite à contrôler leur respiration pendant les mouvements. Pendant le bain, demandez-leur de vous montrer qu'ils peuvent toujours souffler des bulles. Vous pouvez également leur demander de mettre leur visage dans l'eau pour les aider à se souvenir que l'eau n'est pas effrayante, et faire l'activité 1,2,3 le visage de maman est mouillé (éclabousser votre visage avec votre main) puis 1,2,3 le visage de l'enfant est mouillé et il imite.
Si votre baignoire est assez longue, ils pourraient même s'allonger et vous montrer un crawl ou pratiquer leurs coups de pied (n'oubliez pas que cela doit être contrôlé avec un minimum d'éclaboussures). C'est aussi un excellent endroit pour essayer des lunettes, s'habituer à les mettre et à les enlever, et les encourager à regarder sous l'eau pour trouver des jouets de bain.
Yoga
Le yoga est bénéfique de nombreuses façons, de la concentration au calme, en passant par l'équilibre et le renforcement musculaire, ainsi que pour le tonus, ce qui peut également être lié à la natation. Le yoga peut être un excellent exercice à faire avec votre bébé et peut aider à créer des liens, tout comme la natation. Cela peut être le bon moment pour se concentrer sur un nouveau passe-temps et l'utiliser pour travailler ces mouvements de natation et les parties de votre corps que vous utilisez habituellement dans la piscine.
Piscine de jardin ou jacuzzi
Lorsque le temps s'améliore, quoi de mieux pour habituer votre enfant à l'eau et lui donner confiance en elle qu'une pataugeoire de jardin ! Une pataugeoire de jardin ne donnera peut-être pas à votre enfant l'expérience complète de la natation, mais elle vous permettra de travailler des compétences particulières pendant le confinement. Ajouter des jouets de piscine peut aider à augmenter les émotions positives concernant la natation et à améliorer la confiance des enfants dans l'eau.
Quoi qu'il arrive, nous allons nous en sortir et les piscines nous accueilleront à bras ouverts à la fin du confinement. N'oubliez pas de rester en sécurité, de prendre soin de vous et que tout exercice est excellent pour votre santé mentale, alors restez en bonne santé et restez actif !
